Alimentos con vitamina D y recetas para broncearte este verano

¿Qué alimentos tienen vitamina D? Existen multitud de verduras, frutas y otra serie de alimentos que son ricos en vitamina D. El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. Por eso, a menudo llamamos a esta vitamina, como la vitamina de la "luz del sol". La vitamina D ayuda a nuestro organismo a luchar contra las infecciones y protege nuestro sistema inmunitario (estudios han demostrado que es óptima contra la Covid-19). 

El sol sin duda es el principal generador de vitamina D en nuestro organismo, pero además hay una serie de alimentos ricos en vitamina D que nos pueden ayudar a incrementar nuestro bronceado de forma natural este verano, y a la vez a fomentar que nuestros huesos y defensas estén más fuertes. ¡Echa un vistazo a estas recetas saludables!

15 de juillet de 2021